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商品網址:80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操
商品訊息簡述:
商品訊息描述:
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操：50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操
日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」 50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操！
從頭到腳，感受全身肌肉的力量與長壽秘訣！ 拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方， 讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈，比年輕人還柔軟！ 系列著作銷售逾40萬本！
您的身體有各種不適，身體也相形衰弱嗎？ 跟著學習「菊池體操」，感受自己身體的狀態， 改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等， 強健身體的肌肉，讓身體變輕盈，頭腦更清晰！
想要排除身上總存在「不是病的病」？
現在就請跟著學習菊池體操，用自己的力量來改善、來改變您的身、心及生活方式！
隨時用感覺、用意識來活動身體，讓自己創造「活力」及「美麗」！學習這種用意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操！
醫學發達，很多人也活的更長壽！但隨著年齡的增長，身體開始衰弱，各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天，健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體，改變身體的體操。
菊池體操並不是要讓雙腳跑得快，而是要能夠穩穩站在地面，走得意氣風發！
也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線，而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體！
更不是要將手臂練出一大塊小老鼠，而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉！
★【練習菊池體操注意重點】
※不用太拼命、不過度鍛鍊 不要勉強自己去努力或是過度用力，重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。
※將意識集中於活動的部分 請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分，多專注於自己的身體，就是您轉變多少的關鍵。
※慢慢地、扎實地、仔細地 請您慢慢地活動身體、投注意識，用能充分感受雞肉正在活動的速度，仔細地、扎實地活動身體。
※自然呼吸 配合動作，自然地呼吸，將意識集中於正在活動的部分。
※確認視線 不論進行什麼動作，請您都一定要睜開眼睛，好好看著活動的部分跟方向，意識才會比較容易集中。
※察覺身體變化 確切感受到身體變好，喜悅就會跟著湧現，然後轉變為持續的力量。
本書以圖片解說的方式，淺顯易懂的說明，讓讀者可以在家自學無負擔。
★【專業推薦】(依來稿順序排列)
陳亮恭 台北榮總高齡醫學中心主任 簡文仁 中華肌內效協會 副理事長 劉政煒 中華民國健身運動協會理事長 劉建良 台北市立聯合醫院和平院區神經科暨老年醫學專科醫師 周彥君 力康健康管理中心物理治療師
本書原先鎖定讀者是熟年女性，但我個人覺得也適合推薦給熟年男性與年輕人，尤其是沒有時間運動，久坐辦公室的上班族們。門診常看到上班族因為久坐與姿勢不良導致肩頸疼痛、腰酸背痛來就醫。雖然熱敷、按摩、服用消炎止痛藥物可以有效改善症狀，但多數人無法完全治癒，常反覆發作。這套簡單的肌肉伸展運動，可以改善局部血液循環，消除疲勞，放鬆肌肉，減少痠痛發作頻率，若能養成固定練習的習慣，還能有效預防痠痛發生。－－劉建良 台北市立聯合醫院和平院區神經科暨老年醫學專科醫師
運動方式可以是更有效率和更聰明的選擇，大家都害怕「失智症」，會想用吃的營養補充品，或特地去參加各種課程鍛鍊腦力，然而事實上有種一舉兩得的方式，那就是「很有意識的去使用自己的身體」！－－周彥君 力康健康管理中心物理治療師
作者簡介
菊池和子Kikuchi Kazuko
1934年生於日本秋田縣。畢業於日本女子體育短期大學後擔任國中體育教師。因為單純地對於「運動有益身心」感到疑問，而開始根據身體構造，研究探索能直接帶來健康效果的運動，進而發明了「菊池體操」，然後致力於社會體育指導。50年來，從幼兒到90幾歲，對於促進各年齡層人們的健康，帶來莫大貢獻。菊池體操也被稱為「改變人生的體操」，獲得極大迴響。
相關著作有《奇蹟的菊池體操》、《身與心的運動 菊池體操》（海龍社出版）、《改變身體的「菊池體操」》（廣濟堂出版）等累計銷售超過40萬本。每年專題演講也超過90場！
曾擔任NHK廣播第1頻道《一起做體操》單元固定來賓（2005~2007年），也多次獲得各電視、報紙、雜誌介紹。現任神奈川縣預防醫學協會、橫濱市各區福祉保健中心、神奈川縣消防學校、厚木看護學校、湘南平塚看護學校等講師，並為日本整體醫學協會會員。
譯者簡介
林品秀
畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科，經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年，現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》（合譯）、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操
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商品網址:80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操
商品訊息簡述:
作者：菊池和子
原文作者：Kikuchi Kazuko
譯者：林品秀
出版社：原水
出版日期：2013年08月31日
語言：繁體中文 ISBN：9789865853167
裝訂：平裝
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操更多詳細的資訊這邊請：
商品訊息功能:
- 品號：2255229
- 50年來最受日本熟齡&銀髮族
- 女性肯定的健康美容操 達人嚴選
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林品秀
畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科，經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年，現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》（合譯）、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。
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